|
| Tweet |
|
3 |
Israel Lucio
|
- INICIO
- QUEM SOU
- PRODUTOS
- AJUDA PSICOLÓGICA
- ALIMENTAÇÃO
- ALIMENTOS LIGHTS/DIETS
- ACABAR COM A CELULITE
- CIRURGIA PLASTICA
- CURIOSIDADES
- DICAS
- DIETA
- PARCERIAS
- DICA DO DIA
- EMAGREÇA DORMINDO
- FALTAM POUCOS DIAS P/ O VERÃO
- CENOURA + CASCA PERDE PESO?
- DOCE É DESNECESSÁRIO ALIMENTO
- SELFSERVICE SEM ENGORDAR
- Quer emagrecer? Coma em casa!
- Armadilhas para engordar
- Emagreci devagar, mas sei que
- carboidratos na alimentação
- Água com equilíbrio
- Pão de todo dia
- Diferenças entre lights e diet
- Tipos de Adoçantes
- Construindo Músculos
- Lipo
- Os vilões da Celulite
- CELULITE: O MAIOR INCÔMODO FEM
- Dieta Anticelulite
- Os 7 eliminadores da Celulite
- Um grande aliado na dieta!
- Cicatrizes das cirurgias plást
- O que fazer antes da plástica
- Gordura Saturada
- O q a lipo ñ pode fazer por vc
- Vilões da Celulite
- Coco emagrece?
- Cirurgia Plástica p/ ex-obeso
- Exagero no natal e ano novo...
- Quer afinar a cintura? relaxe
- LIPO: Fim da Barriga
- Mini Lipo
- Top plus size monta guarda-roupa ideal, em tamanho
- Hábito de pular o café da manhã engana o cerebro..
- Sabotadores da dieta
- Pitaya: a fruta brasileira que emagrece!
- 7 passos para emagrecer sem contar calorias
- acabe o tédio do treino 2mil cal p/ semana
- Dicas valiosa p/ fazer a sua dieta ficar mais fáci
- 40 dicas certeiras para emagrecer 2kg
- Lanches que ajudam a Emagrecer
- Não coma entre as refeições!!!
- Alternativas para perde peso
- Aproveite o Carnaval p/ emagre
- 21 Morivos pq você não emagrec
- Evite o efeito sanfona
- Maus hábitos que engordam
- Dicas de como perder a barriga
- Cuidado com as calorias do couvert
- O perigo das dietas rigorosas
- Stress no Trânsito
- Dieta para o Verão
- Dicas para aprender a pensar como Magro!!!
- Olho vivo na sobremesa
- Carboidratos
- Dieta Alto Astral
- Dieta low carb
- o que importa é o que você come de segunda a sexta
- o que importa é o que você come de segunda a sexta
- Pedalar
- Dieta de Emergência
- Comer para Emagrecer
- Persistência a melhor Dieta
- Receitas Magras e Gostosas
- Dieta do Carboidrato
- Dieta anti-stress
- Rotina de Dieta
- Antiga dieta dos Vigilantes
- Nós temos boas razões para você começar uma dieta
- Dieta da sopa
- Segredos da Dieta da Proteína
- Dieta Inteligente
- Dieta poderosa
- Dieta dos Grupos sanguíneos
- Dieta Amigos do peso
- Dieta Meta Real
- Acne & Espinha: Verdades, mitos, eliminar a acne
- Curso de Maquiagem Profissional Online
- 7 Soluções Preciosas para Eliminar a Depressão
- Acne & Espinha: Sobre e como eliminar a acne sempr
- Conheça a Dieta Dukan
- Cogumelo, maxixe o que vai bombar 2017 Dietas
- Como diminuir o inchaço com pepino e água de coco
- Alface e espinafre, previnem gordura no fígado
- (Sem Título)
- Dor lombar: 5 exercícios para fortalecer a região
- COMO TIRAR MELASMA E PREVINIR
- 7 DICAS INFALIVEIS P EMAGRECER RAPIDO E SAUDAVEL
- JEJUM INTERMITENTE
- Comentários
- Contato
o que importa é o que você come de segunda a sexta
o que importa é o que você come de segunda a sexta
É comum seguir uma alimentação mais balanceada durante a semana e cometer alguns excessos no sábado e domingo. Um estudo comprovou que existem ciclos de perda de peso durante a semana. A pesquisa, realizada na Universidade Cornell, nos Estados Unidos, mostrou que a maioria das pessoas perde peso durante a semana e ganha aos fins de semana. Mas segundo os pesquisadores, o que separa os magros dos gordos não é o quanto cada um engorda aos fins de semana, mas sim o quanto emagrecem durante a semana.
Para observar o impacto do ciclo de peso durante os sete dias da semana, 80 adultos, na faixa etária de 25 a 62 anos, participaram do estudo. Todos foram classificados de acordo com as mudanças de peso: o grupo dos que perdiam mais peso, os que ganhavam mais peso e os que conseguiam manter.
Os participantes se pesavam sempre logo ao acordar e antes de tomar café da manhã. Somente as medições de peso que foram tomadas ao longo de pelo menos sete dias consecutivos foram incluídas na análise. O principal objetivo do estudo foi observar se a flutuação do peso dependia do dia da semana.
Os padrões de peso semanal foram analisados nos três grupos e o resultado revelou um padrão: todos os participantes engordavam no fim de semana e emagreciam durante a semana, atingido o menor peso na sexta-feira. O estudo não avaliou a quantidade e o tipo de alimento que cada participante consumia.
Os investigadores encontraram uma diferença entre o grupo que perdia peso mais facilmente e os que engordavam. Os mais magros conseguiam fazer uma compensação, ou seja, logo após o fim de semana eles começavam a emagrecer até sexta-feira. Enquanto os mais gordinhos tiveram maior variabilidade entre os dias e nenhuma diminuição clara de peso durante a semana.
Com base nesses resultados, os cientistas consideram as variações de peso entre dias de semana e fins de semana normais, pois no fim de semana as pessoas têm mais tempo para sair e comer. De acordo com Brian Wansink, um dos autores da pesquisa, alguns exageros durante a semana não fazem mal, mas para a perda de peso ser bem sucedida é importante notar o ciclo do peso durante a semana.